Zwangsgedanken entschärfen

Kennen du Gedanken die du lieber nicht hättest? Wie gehst du mit Ihnen um?

In diesem Video stelle ich dir eine Übung vor, wie du belastende quälende Gedanken entschärfen kannst. Eine Methode aus der Akzeptanz und Commitment Therapie. Basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie.

Zwangsgedanken entschärfen

 

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