Zwangsgedanken entschärfen

Kennst du Gedanken die du lieber nicht hättest? Wie gehst du mit Ihnen um?

In diesem Video stelle ich dir eine Übung vor, wie du belastende quälende Gedanken entschärfen kannst. Eine Methode aus der Akzeptanz und Commitment Therapie. Basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie.

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Zwangsgedanken: Wie sie entstehen, sich verfestigen und welche Bedeutung sie haben

In diesem Video illustriere ich am Beispiel vom weissen Hai, Parallelen zu Zwangsgedanken. Wie sie entstehen, sich verfestigen und welche Bedeutung sie haben. Zudem verrate ich dir einen praktischen Tipp im Umgang mit Zwangsgedanken.

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